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चीन में पाया जाने वाला कोरोनोवायरस, जिसे SARS-CoV-2 के नाम से जाना जाता है, और जो COVID-19 संक्रमण को जन्म देता है, ने श्वसन संक्रमण के मामलों की एक उच्च संख्या पैदा कर दी है, क्योंकि यह आसानी से खांसी और छींकने से फैल सकता है, बूंदों के माध्यम से लार और श्वसन स्राव।
सीओवीआईडी -19 के लक्षण एक सामान्य फ्लू के समान हैं, जिससे खांसी, बुखार, सांस की तकलीफ और सिरदर्द का विकास हो सकता है। चूंकि बहुत कुछ ज्ञात नहीं है कि वायरस कैसे काम करता है, डब्ल्यूएचओ की सिफारिशें हैं कि कोई भी व्यक्ति जिसके लक्षण चीन, इटली या अन्य स्थानों पर बड़ी संख्या में हैं, या जिसने किसी से संपर्क किया है जो संक्रमित हो सकते हैं, आगे बढ़ने का तरीका जानने के लिए स्वास्थ्य अधिकारियों से संपर्क करें।
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अपने आप को वायरस से बचाने के लिए सामान्य देखभाल
उन लोगों के लिए जो संक्रमित नहीं हैं, दिशानिर्देश विशेष रूप से संभव संदूषण के खिलाफ खुद को बचाने की कोशिश करने के लिए हैं। यह सुरक्षा किसी भी प्रकार के वायरस के खिलाफ सामान्य उपायों के माध्यम से की जा सकती है, जिसमें शामिल हैं:
- कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से अक्सर धोएं, खासकर किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में होने के बाद जो बीमार हो सकता है;
- सार्वजनिक जगहों पर जाने से बचें, शॉपिंग मॉल या जिम की तरह, बंद और भीड़, घर पर यथासंभव लंबे समय तक रहना पसंद करते हैं;
- उदाहरण के लिए, डिस्पोजेबल रूमाल या कपड़े का उपयोग करके, जब भी आपको खांसी या छींकने की आवश्यकता हो, तो अपना मुंह और नाक ढक लें;
- आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचें;
- यदि आप बीमार हैं, तो जब भी आपको घर के अंदर या अन्य लोगों के साथ रहने की आवश्यकता होती है, तो एक निजी सुरक्षा मास्क पहनें;
- व्यक्तिगत वस्तुओं को साझा न करें जो लार की बूंदों या श्वसन स्राव के संपर्क में हो सकते हैं, जैसे कि कटलरी, चश्मा और टूथब्रश;
- जंगली जानवरों या किसी भी प्रकार के जानवर के संपर्क में आने से बचें जो बीमार प्रतीत होता है;
- हवा के संचलन की अनुमति देने के लिए खिड़की खोलते हुए घर के अंदर अच्छी तरह हवादार रखें;
- खाने से पहले खाना अच्छी तरह से पकाएं, विशेष रूप से मांस, और धोने या छीलने वाले भोजन को पकाने की ज़रूरत नहीं है, जैसे कि फल।
निम्नलिखित वीडियो देखें और बेहतर समझें कि कोरोनावायरस संचरण कैसे होता है और अपनी सुरक्षा कैसे करें:
1. घर पर खुद की सुरक्षा कैसे करें
एक महामारी की स्थिति के दौरान, जैसा कि COVID-19 के साथ हो रहा है, यह संभव है कि सार्वजनिक स्थानों पर लोगों की भीड़ से बचने के लिए यथासंभव लंबे समय तक घर पर रहने की सिफारिश की जाए, क्योंकि इससे वायरस के संचरण की सुविधा हो सकती है।
ऐसे मामलों में, पूरे परिवार की सुरक्षा के लिए घर पर कुछ और विशिष्ट देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसमें शामिल हैं:
- घर के प्रवेश द्वार पर जूते और कपड़े निकालें, खासकर अगर आप कई लोगों के साथ सार्वजनिक स्थान पर रहे हों;
- घर में प्रवेश करने से पहले अपने हाथों को धो लें या, यदि यह संभव नहीं है, तो घर में प्रवेश करने के तुरंत बाद;
- उदाहरण के लिए नियमित रूप से साफ सतहों और वस्तुओं का उपयोग किया जाता है, जैसे कि टेबल, काउंटर, दरवाज़े के हैंडल, रिमोट कंट्रोल या सेल फोन। सफाई के लिए, 1 लीटर ब्लीच (सोडियम हाइपोक्लोराइट) के साथ सामान्य डिटर्जेंट या 250 मिली पानी के मिश्रण का उपयोग किया जा सकता है। दस्ताने के साथ सफाई की जानी चाहिए;
- बाहर से इस्तेमाल किए जाने वाले कपड़े धोएं या वे जो साफ दिखते हैं। आदर्श प्रत्येक टुकड़े के कपड़े के प्रकार के लिए अनुशंसित उच्चतम तापमान पर धोना है। इस प्रक्रिया के दौरान दस्ताने पहनना उचित है;
- भोजन साझा करने सहित परिवार के सदस्यों के साथ व्यंजन, कटलरी या चश्मा साझा करने से बचें;
- परिवार के सदस्यों के साथ निकट संपर्क, खासकर जो लोग नियमित रूप से सार्वजनिक स्थानों पर जाने के लिए, अधिक से अधिक महामारी की अवधि के दौरान चुंबन या गले से बचने की जरूरत है के साथ करने से बचें।
इसके अलावा, वायरस के खिलाफ सभी सामान्य देखभाल को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, जैसे कि जब भी आपको खांसी या छींकने की आवश्यकता होती है, तो अपनी नाक और मुंह को कवर करने के साथ-साथ घर पर एक ही कमरे के भीतर कई लोगों की भीड़ से बचें।
यदि घर में कोई बीमार व्यक्ति है तो अतिरिक्त निवारक उपाय करना बहुत महत्वपूर्ण है, उस व्यक्ति को एक अलगाव कक्ष में रखना भी आवश्यक हो सकता है।
घर पर एक अलगाव कमरा कैसे तैयार किया जाए
अलगाव कक्ष बीमार लोगों को अन्य स्वस्थ परिवार के सदस्यों से अलग करने के लिए कार्य करता है, जब तक कि एक डॉक्टर डिस्चार्ज नहीं करता है या जब तक कि एक नकारात्मक कोरोनावायरस परीक्षण नहीं किया जाता है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि कोरोनोवायरस फ्लू जैसे या सर्दी जैसे लक्षणों का कारण बनता है, यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि वास्तव में कौन संक्रमित हो सकता है या नहीं।
इस प्रकार के कमरे को विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं है, लेकिन दरवाजा हमेशा बंद होना चाहिए और बीमार व्यक्ति को कमरे से बाहर नहीं निकलना चाहिए। यदि बाथरूम में जाने के लिए बाहर जाना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि मास्क का उपयोग किया जाए ताकि व्यक्ति घर के गलियारों में घूम सके। अंत में, बाथरूम को साफ और कीटाणुरहित हर बार इस्तेमाल किया जाना चाहिए, खासकर शौचालय, शॉवर और सिंक।
कमरे के अंदर, व्यक्ति को भी उसी सामान्य देखभाल को बनाए रखना चाहिए, जैसे कि जब भी उसे खांसी या छींकने की आवश्यकता होती है और अपने हाथों को धोने या धोने या बार-बार कीटाणुरहित करने के लिए डिस्पोजेबल रूमाल का उपयोग करना चाहिए। किसी भी वस्तु का उपयोग कमरे के अंदर किया जाता है, जैसे कि प्लेट, ग्लास या कटलरी, दस्ताने के साथ ले जाया जाना चाहिए और साबुन और पानी से तुरंत धोया जाना चाहिए।
इसके अलावा, अगर किसी स्वस्थ व्यक्ति को कमरे में प्रवेश करने की आवश्यकता होती है, तो उन्हें कमरे में रहने से पहले और बाद में डिस्पोजेबल दस्ताने और मास्क का उपयोग करके अपने हाथों को धोना चाहिए।
किसे आइसोलेशन रूम में रखा जाना चाहिए
अलगाव कक्ष का उपयोग उन लोगों के लिए किया जाना चाहिए जो हल्के या मध्यम लक्षणों से पीड़ित हैं, जिनका इलाज घर पर किया जा सकता है, जैसे कि सामान्य अस्वस्थता, लगातार खांसी और छींकने, कम बुखार या बहती नाक, उदाहरण के लिए।
इस घटना में कि व्यक्ति में अधिक गंभीर लक्षण हैं, जैसे कि बुखार जो सांस लेने में सुधार या कठिनाई नहीं करता है, स्वास्थ्य अधिकारियों से संपर्क करना और पेशेवरों की सलाह का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि अस्पताल जाने की सिफारिश की जाती है, तो आपको सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करने से बचना चाहिए और हमेशा डिस्पोजेबल मास्क का उपयोग करना चाहिए।
2. काम पर खुद की सुरक्षा कैसे करें
महामारी की अवधि के दौरान, COVID-19 के साथ, आदर्श यह है कि जब भी संभव हो घर से काम किया जाता है। हालांकि, ऐसी स्थितियों में जहां यह संभव नहीं है, कुछ नियम हैं जो कार्यस्थल में वायरस को पकड़ने के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं:
- चुंबन या गले के माध्यम से सहकर्मियों के साथ निकट संपर्क से बचें;
- बीमार कर्मचारियों को घर पर रहने और काम पर न जाने के लिए कहें। वही उन लोगों पर लागू होता है जिनके पास अज्ञात मूल के लक्षण हैं;
- बंद कमरे में कई लोगों की भीड़ से बचें, उदाहरण के लिए, कैफेटेरिया में, कुछ लोगों के साथ दोपहर का भोजन या नाश्ता करने के लिए बदल जाता है;
- कार्यस्थल की सभी सतहों को नियमित रूप से साफ करें, विशेष रूप से टेबल, कुर्सियां और सभी काम की वस्तुएं, जैसे कंप्यूटर या स्क्रीन।साफ करने के लिए, 1 चम्मच ब्लीच (सोडियम हाइपोक्लोराइट) के साथ एक सामान्य डिटर्जेंट या 250 मिली पानी के मिश्रण का उपयोग किया जा सकता है। डिस्पोजेबल दस्ताने से सफाई करनी चाहिए।
इन नियमों के अलावा, किसी भी प्रकार के वायरस के खिलाफ सामान्य सावधानियां जोड़ी जानी चाहिए, जैसे कि जब भी संभव हो तो खिड़कियां खुली रखें, उदाहरण के लिए, हवा को प्रसारित करने और पर्यावरण को साफ करने की अनुमति दें।
3. सार्वजनिक स्थानों पर अपनी सुरक्षा कैसे करें
जैसा कि काम के मामले में, सार्वजनिक स्थानों का उपयोग केवल आवश्यक होने पर ही किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, किराने का सामान या दवा खरीदने के लिए बाजार या फार्मेसी में जाना शामिल है।
अन्य स्थानों, जैसे शॉपिंग मॉल, सिनेमा, व्यायामशाला, कैफे या स्टोर से बचना चाहिए, क्योंकि वे आवश्यक सामान नहीं माने जाते हैं और लोगों के संचय का कारण बन सकते हैं।
फिर भी, अगर किसी सार्वजनिक स्थान पर जाना आवश्यक है, तो कुछ और विशिष्ट देखभाल करना महत्वपूर्ण है, जैसे:
- जगह में जितना संभव हो उतना कम समय रहें, खरीद को पूरा करने के तुरंत बाद छोड़ दें;
- अपने हाथों से दरवाजे के हैंडल का उपयोग करने से बचें, जब भी संभव हो दरवाजा खोलने के लिए अपनी कोहनी का उपयोग करें;
- अपनी कार या घर को दूषित होने से बचाने के लिए सार्वजनिक स्थान पर जाने से पहले अपने हाथ धो लें;
- कम लोगों के साथ समय को वरीयता दें।
खुली हवा में और अच्छे वेंटिलेशन के साथ सार्वजनिक स्थानों, जैसे कि पार्क या उद्यान, घूमने या व्यायाम करने के लिए सुरक्षित रूप से उपयोग किए जा सकते हैं, लेकिन समूह की गतिविधियों में भाग लेने से बचना उचित है।
संदेह के मामले में क्या करना है
नए कोरोनावायरस, SARS-CoV-2 के साथ संदिग्ध संक्रमण, जब व्यक्ति को माना जाता है:
- चीन, इटली, ईरान या दक्षिण कोरिया जैसे बड़ी संख्या में मामलों में उन्हें 14 दिनों से कम का समय हो गया है और उन्हें तेज बुखार, लगातार खांसी और सांस लेने में तकलीफ है;
- सीओवीआईडी -19 के पुष्ट मामलों से उसका संपर्क है और संक्रमण के लक्षण हैं, जैसे गंभीर खांसी, सांस की तकलीफ और तेज बुखार।
इन मामलों में, यह अनुशंसा की जाती है कि व्यक्ति मंत्रालय में स्वास्थ्य पेशेवरों से मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए 136 या व्हाट्सएप: (61) 9938-0031 पर कॉल करके "डिस्क स्यूडे" लाइन को कॉल करे। यदि यह परीक्षण करने और निदान की पुष्टि करने के लिए अस्पताल जाने के लिए संकेत दिया जाता है, तो अन्य लोगों को संभावित वायरस को पारित करने से बचने के लिए कुछ सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है, जैसे:
- एक सुरक्षात्मक मुखौटा पहनें;
- जब भी आपको खांसी या छींकने की आवश्यकता हो, अपने मुंह और नाक को टिशू पेपर से ढक दें, प्रत्येक उपयोग के बाद कूड़ेदान में छोड़ देना;
- दिल को छू लेने के माध्यम से अन्य लोगों के साथ सीधे संपर्क से बचें, चुंबन या गले;
- घर से निकलने से पहले और अस्पताल पहुंचते ही हाथ धो लें;
- अस्पताल या स्वास्थ्य क्लिनिक जाने के लिए सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करने से बचें;
- अन्य लोगों के साथ घर के अंदर रहने से बचें।
इसके अलावा, उन लोगों को चेतावनी देना महत्वपूर्ण है जो पिछले 14 दिनों में निकट संपर्क में रहे हैं, जैसे कि परिवार और दोस्तों, संदेह के बारे में, ताकि ये लोग लक्षणों की उपस्थिति के प्रति भी सतर्क हो सकें।
अस्पताल में, सीओवीआईडी -19 के संदिग्ध व्यक्ति को वायरस को फैलने से रोकने के लिए एक अलग स्थान पर रखा जाएगा, और फिर कुछ रक्त परीक्षण किए जाएंगे, जैसे कि पीसीआर, श्वसन स्रावों का विश्लेषण और चेस्ट टोमोग्राफी, जो वे वायरस के प्रकार की पहचान करने का काम करते हैं जो लक्षणों का कारण बन रहे हैं, केवल अलगाव को छोड़ते हैं जब परीक्षण के परिणाम COVID-19 के लिए नकारात्मक होते हैं।
क्या मुझे मास्क पहनना है?
डिस्पोजेबल मास्क पूरी आबादी के लिए अनिवार्य नहीं है, लेकिन यह बीमार लोगों के लिए संकेत दिया जाता है, जिन्हें अस्पताल या अन्य सार्वजनिक स्थान, जैसे स्वास्थ्य पोस्ट या फार्मेसी में जाने की आवश्यकता होती है। ऐसा इसलिए, क्योंकि मुखौटा आसपास के लोगों को उन बूंदों के संपर्क में आने से बचाता है जो खांसने या छींकने के दौरान निकल सकती हैं।
दूसरी ओर, स्वस्थ रूप से स्वस्थ लोगों को, मास्क का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि अन्य महत्वपूर्ण और प्रभावी स्वच्छता उपाय हैं, जैसे कि अपने हाथों को साबुन और पानी से नियमित रूप से धोना, स्पष्ट रूप से बीमार लोगों के साथ निकट संपर्क से बचने और अपने हाथों को अपने चेहरे से छूने से बचें।
फिर भी, यदि एक मास्क चुना जाता है, तो "सर्जिकल मास्क" प्रकार का मास्क उन जगहों पर पर्याप्त होता है, जिनमें अधिक संख्या में मामले नहीं होते हैं, क्योंकि ये मास्क नाक और मुंह को ढंकते हैं, बूंदों को छींकने से रोकते हैं। और खांसी हवा से नहीं फैलती है।
हालांकि, संक्रमण के उच्च जोखिम वाले क्षेत्रों में, जहां हवा में पहले से ही एक उच्च वायरल लोड हो सकता है, एक अन्य प्रकार के विशेष मास्क का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, प्रकार N95, N100, PFF2 या PFF3, चश्मे के अलावा, रक्षा करने के लिए आँखें। इस प्रकार की सुरक्षा का उपयोग आमतौर पर सबसे अधिक मामलों में या अस्पताल में स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा किया जाता है, जब संक्रमित रोगियों के सीधे संपर्क में होते हैं।
कोरोनोवायरस कैसे प्राप्त करें
कोरोनावायरस परिवार में वायरस के प्रकार जानवरों को संक्रमित कर सकते हैं, जैसे कि ऊंट, चमगादड़ या सांप, और सीओवीआईडी -19 के पहले मामले, वास्तव में उन लोगों में पहचाने गए थे, जिनका जंगली जानवरों से संपर्क था। तो यह माना जाता है कि इस वायरस ने इन जानवरों के माध्यम से लोगों को उत्परिवर्तित और पारित किया है।
हालांकि, नए कोरोनावायरस से संक्रमित कई लोग इन जानवरों के संपर्क में नहीं थे, लेकिन जानवरों से संक्रमित लोगों के करीब थे, यह पुष्टि करते हुए कि श्वसन से बूंदों के संक्रमित होने और संक्रमित लोगों से संपर्क के माध्यम से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में संचरण संभव है।
इस प्रकार, और फ्लू के साथ, सुरक्षात्मक उपाय करने के लिए महत्वपूर्ण है जैसे कि अपने हाथों को बार-बार धोना, अपने हाथों को अपनी आंखों, नाक और मुंह पर लगाने के साथ-साथ बहुत से लोगों के साथ सार्वजनिक स्थानों से परहेज करना।
SARS-CoV-2 कब तक जीवित रहता है
मार्च 2020 [1] में संयुक्त राज्य अमेरिका में शोधकर्ताओं के एक समूह द्वारा प्रकाशित शोध के अनुसार, यह पाया गया कि SARS-CoV-2, चीन का नया वायरस, 3 दिनों तक कुछ सतहों पर जीवित रहने में सक्षम है, हालाँकि, यह समय सामग्री और पर्यावरणीय स्थितियों के अनुसार भिन्न हो सकता है।
इस प्रकार, सामान्य तौर पर, वायरस का जीवित रहने का समय जो COVID-19 का कारण बनता है:
- प्लास्टिक और स्टेनलेस स्टील: 3 दिन तक;
- तांबा: 4 घंटे;
- कार्डबोर्ड: 24 घंटे;
- एरोसोल के रूप में, फॉगिंग के बाद, उदाहरण के लिए: 3 घंटे तक।
यह अध्ययन बताता है कि संक्रमित सतहों के साथ संपर्क भी नए कोरोनावायरस के संचरण का एक रूप हो सकता है, हालांकि इस परिकल्पना की पुष्टि करने के लिए आगे की जांच की आवश्यकता है। किसी भी मामले में, एहतियाती उपायों को अपनाना आवश्यक है, जैसे कि हाथ धोना, अल्कोहल जेल का उपयोग और सतहों का बार-बार कीटाणुशोधन जो संक्रमित हो सकते हैं। इस कीटाणुशोधन को सामान्य डिटर्जेंट, 70% शराब या 250 मिलीलीटर पानी के साथ 1 बड़ा चम्मच ब्लीच (सोडियम हाइपोक्लोराइट) के साथ किया जा सकता है।
निम्नलिखित वीडियो देखें और वायरस महामारी को रोकने में इन उपायों के महत्व को देखें:
वायरस शरीर को कैसे प्रभावित करता है
कॉरवोवायरस जो COVID-19 का कारण बनता है, जिसे SARS-CoV-2 के रूप में जाना जाता है, हाल ही में खोजा गया था और इसके परिणामस्वरूप, यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि यह शरीर में क्या कारण हो सकता है।
हालांकि, यह ज्ञात है कि, कुछ जोखिम समूहों में, संक्रमण बहुत गंभीर लक्षण पैदा कर सकता है जो जीवन के लिए खतरा हो सकता है। इन समूहों में सबसे कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग शामिल हैं, जैसे:
- 65 वर्ष से अधिक उम्र के;
- मधुमेह, सांस लेने या दिल की समस्याओं जैसी पुरानी बीमारियों वाले लोग;
- गुर्दे की विफलता वाले लोग;
- कुछ प्रकार के उपचार से गुजरने वाले लोग प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं, जैसे कि कीमोथेरेपी;
- जिन लोगों का प्रत्यारोपण हुआ है।
इन समूहों में, नए कोरोनावायरस निमोनिया, मध्य पूर्व श्वसन सिंड्रोम (MERS) या गंभीर तीव्र श्वसन सिंड्रोम (SARS) के समान लक्षणों का कारण बनते हैं, जिन्हें अस्पताल में गहन उपचार की आवश्यकता होती है।
इसके अलावा, COVID -19 से ठीक होने वाले कुछ रोगियों में अत्यधिक थकावट, मांसपेशियों में दर्द और नींद आने में कठिनाई जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, यहां तक कि उनके शरीर से कोरोनोवायरस को समाप्त करने के बाद, एक जटिलता, जिसे COVID सिंड्रोम कहा जाता है। इस सिंड्रोम के बारे में और वीडियो देखें: