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मालिश के 10 स्वास्थ्य लाभ

आराम से मालिश करने से तनाव कम होता है, परिसंचरण में सुधार होता है और ऊर्जा में सुधार होता है। इस प्राचीन प्रथा के अन्य स्वास्थ्य लाभ देखें

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चिंता और घबराहट को नियंत्रित करने के लिए 7 टिप्स

चिंता और घबराहट बहुत असुविधाजनक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षण उत्पन्न कर सकते हैं, जैसे कि सांस की कमी, सीने में जकड़न और नकारात्मक विचार। ऐसे 7 सरल उपाय बताएं जो आपको चिंता और घबराहट को तेजी से समाप्त करने में मदद करेंगे।

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विश्राम तकनीकों के साथ मन को शांत कैसे करें

ध्यान, संगीत या व्यायाम जैसी चिंता के लिए शरीर को आराम देने की तकनीकें हैं जो मन को शांत करने में मदद करती हैं।देखें कि कौन सी चिंता कम करता है और आपको बेहतर नींद में मदद करता है

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माइंडफुलनेस एक्सरसाइज कैसे करें

माइंडफुलनेस एक्सरसाइज या माइंडफुलनेस के कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, जैसे कि चिंता, क्रोध और नाराजगी को कम करना। जानिए कैसे करें ये एक्सरसाइज

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क्रोध और असुरक्षा पर काबू पाने के लिए 4 कदम

क्रोध, उदासी या भय नकारात्मक भावनाएं हैं जिन्हें हमें शांत रखने और सुखद गतिविधियों पर ऊर्जा केंद्रित करके नियंत्रित करने का प्रयास करना चाहिए। अधिक जानिए।

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परिणाम देखें और तनाव से कैसे छुटकारा पाएं

अत्यधिक तनाव से कोर्टिसोल बढ़ने के कारण वजन बढ़ना, पेट में अल्सर, हृदय परिवर्तन और उच्च रक्तचाप हो सकता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित कार्य में योगदान देने के लिए जिम्मेदार हार्मोन है। इसके और कार्य जानें

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भोजन को कैसे बनाएं और इसके लिए क्या है

खाने की आदतों की पहचान करने के लिए भोजन डायरी एक दिलचस्प रणनीति है, क्योंकि दैनिक जीवन में खपत भोजन, मात्रा और भोजन के समय को पंजीकृत करना आवश्यक है। देखें कि भोजन की डायरी कैसे बनाई जाती है

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कैसे एक गतिहीन जीवन शैली से बाहर निकलने के लिए

गतिहीन जीवन शैली एक ऐसी जीवन शैली है जिसमें शारीरिक व्यायाम नियमित रूप से नहीं किया जाता है, जिससे बीमारी का खतरा बढ़ सकता है। एक गतिहीन जीवन शैली से बाहर निकलने के लिए, जीवन शैली की आदतों और व्यायाम को नियमित रूप से बदलना चाहिए। देखो

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अपने नाखूनों को काटने से कैसे रोकें

नाखून काटने से रोकने के लिए, आपको कुछ चरणों का पालन करना चाहिए, जैसे कि अपने नाखूनों को काटना और साफ रखना या खराब स्वाद के साथ नेल पॉलिश का उपयोग करना। अन्य टिप्स देखें

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सेक्स के 7 स्वास्थ्य लाभ

स्वास्थ्य के लिए अंतरंग संपर्क के 7 मुख्य लाभों की जाँच करें, पता करें कि आदर्श साप्ताहिक आवृत्ति और उपचार में मदद कर सकते हैं।

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प्राकृतिक रूप से ऑक्सीटोसिन बढ़ाने के 5 तरीके

ऑक्सीटोसिन शरीर द्वारा उत्पादित एक हार्मोन है जब व्यक्ति सुरक्षित महसूस करता है, इसके अलावा आनंद और कल्याण की भावना के लिए भी जिम्मेदार होता है, और जो शारीरिक संपर्क, अच्छे पोषण और स्तनपान के माध्यम से उत्पादन बढ़ा सकता है। अन्य की जाँच करें

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आराम से पैर की मालिश कैसे करें

पैर की मालिश दर्द और थकावट का मुकाबला करती है और ऊर्जा को संतुलित करते हुए पूरे शरीर को आराम देने में मदद करती है। आराम से पैर की मालिश करने के लिए चरण दर चरण देखें

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ध्यान के 6 अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ

ध्यान एक गतिविधि है जिसका व्यापक रूप से उपयोग किया गया है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे चिंता और तनाव को कम करना, रक्तचाप में सुधार और एकाग्रता में सुधार। ध्यान रखें सब कुछ अपने स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं

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अपने मूड को बेहतर बनाने के 5 टिप्स

मनोदशा में सुधार करने के लिए, खुशी और भलाई के हार्मोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करना आवश्यक है, यह कुछ दृष्टिकोणों के साथ किया जा सकता है जैसे, दिन में कम से कम 8 घंटे सोना, भोजन और आराम गतिविधियों में सुधार करना। क्या है 5 टिप्स की जाँच करें

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हैंड रिफ्लेक्सोलॉजी क्या है

रिफ्लेक्सोलॉजी एक वैकल्पिक चिकित्सा है जो आपको हाथों के कुछ बिंदुओं पर कार्य करते हुए पूरे शरीर पर एक चिकित्सीय प्रभाव डालने की अनुमति देती है। शिकार दर्द या चिंता को दूर करने के लिए इस तकनीक को करने का तरीका यहां बताया गया है

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सही मुद्रा आपके स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बनाती है

सही मुद्रा जीवन की गुणवत्ता में सुधार करती है क्योंकि यह पीठ दर्द को कम करती है, आत्मसम्मान को बढ़ाती है और पेट की मात्रा भी कम करती है। वह सब कुछ देखें जो सही आसन आपके स्वास्थ्य के लिए कर सकता है और घर पर करने के लिए आसन व्यायाम की जाँच करें

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संतुलन में सुधार करने के लिए व्यायाम

संतुलन खोना और गिरना ऐसी समस्याएं हैं जो कुछ लोगों को प्रभावित कर सकती हैं। जानें कि कौन से व्यायाम संतुलन में सुधार कर सकते हैं और कैसे करना है

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कैसे आवश्यक तेलों के साथ मालिश करने के लिए

मांसपेशियों के तनाव और तनाव से राहत के लिए लैवेंडर या कैमोमाइल जैसे आवश्यक तेलों के साथ मालिश करना बहुत अच्छा है। यह कैसे करना है पता करें।

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अच्छा गाने के लिए अपनी आवाज को कैसे बेहतर बनाया जाए

हालांकि कुछ लोग गायन के लिए एक प्राकृतिक उपहार के साथ पैदा होते हैं और उन्हें बहुत अधिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है, सुंदर आवाज़ प्राप्त करने के लिए विशाल बहुमत को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है। ये 4 अभ्यास बहुत सरल हैं और गायन के दौरान आपकी आवाज़ को बेहतर बनाने में मदद करेंगे, बिना होने के

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ऑक्सीटोसिन: यह क्या है और इसके लिए क्या है

स्तनपान और प्रसव की सहायता करने के अलावा, ऑक्सीटोसिन पुरुषों और महिलाओं के शरीर और दिमाग को कई लाभ पहुंचा सकता है। यह बेहतर है कि यह क्या है और यह शरीर में क्या कार्य करता है

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बिछुआ: यह क्या है और कैसे उपयोग करना है

बिछुआ, जिसे बिछुआ, बिछुआ या बिछुआ के नाम से भी जाना जाता है, विटामिन और आयरन से भरपूर एक औषधीय पौधा है, जिसका उपयोग गठिया और गठिया के उपचार में मदद करने के लिए किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण।

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