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हालांकि कुछ लोग सोचते हैं कि रेचक लेने से वे पतले हो जाते हैं, यह सच नहीं है। रेचक आंत को साफ कर देगा और इसलिए, वजन घटाने का आभास दे सकता है, क्योंकि खाली आंत के साथ पेट छोटा, कम सूज जाता है।
उदाहरण के लिए, Dulcolax और Lactopurga जैसे जुलाब से संपर्क करें, बहुत बार उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, जैसा कि वे कर सकते हैं:
- आंत को जोड़ो, और यह केवल दवा लेने पर काम करेगा;
- कारण निर्जलीकरण, जो एक खतरनाक स्थिति है;
- विटामिन की कमी के लिए नेतृत्व क्योंकि दस्त में इलेक्ट्रोलाइट्स समाप्त हो जाते हैं और भोजन से विटामिन अवशोषित नहीं होते हैं;
- लंबे समय में हृदय रोग और गुर्दे की जटिलताओं का कारण।
इसके अलावा, आंतों के वनस्पतियों में परिवर्तन से गड़बड़ी हो सकती है, जिससे व्यक्ति को अक्सर दस्त और कब्ज की अवधि के बीच वैकल्पिक हो सकता है। इसलिए, संपर्क जुलाब केवल चिकित्सा सलाह के साथ लिया जाना चाहिए।
आंत को स्वाभाविक रूप से ढीला कैसे करें
उन लोगों के लिए सबसे अधिक अनुशंसित है जो एक अटक आंत और एक फूला हुआ पेट के साथ फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों में निवेश करना चाहते हैं, जैसे कि साबुत अनाज, उदाहरण के लिए, यह एक प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करता है, क्योंकि वे फफूंद केक के गठन और जलयोजन का पक्ष लेते हैं, जो वे मल को आसानी से और अधिक बार स्पष्ट करते हैं। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण देखें।
यदि आवश्यक हो, तो आप फाइबर-आधारित भोजन की खुराक ले सकते हैं, जैसे कि बेनीफाइबर, जिसमें फाइबर की अनुशंसित दैनिक खुराक शामिल है। शरीर के लिए फाइबर बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे भूख को शांत करते हैं और आंत को ठीक से काम करते हैं। यह पूरक सुपरमार्केट, फार्मेसियों और दवा की दुकानों पर खरीदा जा सकता है।
निम्नलिखित वीडियो देखें और जुलाब की आवश्यकता के बिना अपनी आंतों को साफ करने के अन्य घरेलू उपचारों के बारे में जानें:
बिना दवाओं के वजन कम कैसे करें और पेट कैसे कम करें
स्वस्थ रहने और अच्छा दिखने के लिए वजन कम करने और पेट कम करने के लिए, आपको अपने कैलोरी की मात्रा को कम करना चाहिए, खाद्य लेबल की जांच करना चाहिए और ऊर्जा व्यय को बढ़ाने के अलावा सलाद, फलों के रस, और सब्जियां पसंद करनी चाहिए। वसा के रूप में संचित, नियमित रूप से व्यायाम करना।
वजन कम करने के लिए आपको अपना डेटा दर्ज करने के लिए कितने किलो की जरूरत है: