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पैरों में सूजन आमतौर पर तरल पदार्थ के संचय के कारण होती है, जो आमतौर पर दिन के अंत में और व्यक्ति के खराब होने के कारण खराब हो जाती है।
हालाँकि, सूजन वाले पैर फड़कने या बीमारियों के कारण सूजन के कारण हो सकते हैं, लेकिन आमतौर पर, इन मामलों में सूजन गंभीर दर्द और पैर को हिलाने में कठिनाई के साथ होती है, उदाहरण के लिए।
इस प्रकार, एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है जब भी पैरों में सूजन रात भर में सुधार नहीं करती है या गंभीर दर्द का कारण बनती है, क्योंकि यह एक स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है जिसे ठीक से इलाज किया जाना चाहिए।
तरल पदार्थ के निर्माण के कारण पैरों में सूजन
पैरों में सूजन का सबसे आम प्रकार तरल पदार्थ के संचय के परिणामस्वरूप होता है, जो निम्न कारणों से हो सकता है:
1. लंबे समय तक खड़े रहना या बैठना
दिन के दौरान लंबे समय तक खड़े रहना या कई घंटे बैठे रहना, विशेषकर पैरों को पार करना, इससे पैर की नसों को रक्त को वापस दिल तक पहुंचाने में काम करने में कठिनाई होती है, इसलिए पैरों में रक्त जम जाता है, बढ़ता दिन भर सूजन।
क्या करें: 2 घंटे से अधिक खड़े होने या बैठने से बचें, खिंचाव और अपने पैरों को स्थानांतरित करने के लिए छोटे ब्रेक लें। इसके अलावा, दिन के अंत में, आप अपने पैरों की मालिश भी कर सकते हैं या परिसंचरण को सुविधाजनक बनाने के लिए उन्हें हृदय के स्तर से ऊपर उठा सकते हैं।
2. गर्भावस्था
20 और 40 की उम्र के बीच महिलाओं में सूजन पैरों का एक मुख्य कारण गर्भावस्था है, क्योंकि एक महिला के जीवन में इस स्तर पर, शरीर में रक्त की मात्रा में वृद्धि होती है। इसके अलावा, गर्भाशय की वृद्धि भी पैरों में रक्त के संचलन में बाधा डालती है, इसके संचय को बढ़ावा देती है, खासकर गर्भावस्था के 5 वें महीने के बाद।
क्या करें: रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए मोजे पहनने और दिन के दौरान हल्की सैर करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, जब भी महिला बैठी हो या लेटी हो, तो उसे अपने पैरों को तकिये या बेंच की मदद से उठाना चाहिए, उदाहरण के लिए। गर्भावस्था में सूजन वाले पैरों को राहत देने के लिए अन्य टिप्स देखें।
3. बुढ़ापा
बुजुर्ग लोगों में पैरों में सूजन अधिक होती है, क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ, पैर की नसों में वाल्व, जो रक्त को प्रसारित करने में मदद करते हैं, कमजोर हो जाते हैं, जिससे रक्त को हृदय तक वापस लाने में कठिनाई होती है और कारण बनता है पैरों में इसका निर्माण।
क्या करें: अपने पैरों को ऊपर उठाने के लिए दिन के दौरान छोटे ब्रेक लेने से, बैठने या खड़े होने से बचें। इसके अलावा, जब सूजन बहुत बड़ी होती है, तो सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना और पैरों में सूजन के अन्य कारणों की जांच करना आवश्यक हो सकता है, जैसे कि उच्च रक्तचाप, और इस तरह दवाइयाँ लेना जो अतिरिक्त तरल पदार्थ, जैसे कि फ़्यूरोसेमाइड, को खत्म करने में मदद करते हैं, उदाहरण के लिए।
4. दवाओं का उपयोग
कुछ दवाएं, जैसे कि जन्म नियंत्रण की गोली, मधुमेह का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं, उच्च रक्तचाप के लिए कुछ दवाएं, दर्दनाक स्थितियों को राहत देने के लिए दवाएं या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी में उपयोग की जाने वाली दवाएं, उदाहरण के लिए, द्रव प्रतिधारण का कारण बन सकती हैं और, परिणामस्वरूप पैरों में तरल पदार्थ का संचय, सूजन में वृद्धि।
क्या करना चाहिए: किसी डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, जो यह समझने के लिए दवा निर्धारित करता है कि क्या सूजन उपचार के कारण हो रही है और दवा के प्रकार को बदलने के लिए, यदि उचित हो और यदि लाभ दवा बदल जाए। यदि सूजन बनी हुई है, तो आपको अपने चिकित्सक को फिर से देखना चाहिए।
5. रोग
हालांकि यह अधिक दुर्लभ है, कुछ रोगों से पैरों में तरल पदार्थ जमा हो सकता है। कुछ उदाहरण दिल की विफलता, गुर्दे की समस्याएं या यकृत रोग हैं।
क्या करें: अन्य लक्षणों के प्रकट होने पर, आपको अपने सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, जैसे कि अत्यधिक थकान, दबाव में बदलाव, मूत्र या पेट में दर्द, उदाहरण के लिए, निदान करने और उचित उपचार शुरू करने के लिए।
निम्नलिखित वीडियो में कुछ रणनीतियाँ हैं जो स्वाभाविक रूप से सूजन वाले पैरों के इलाज में मदद कर सकती हैं। प्रत्येक तकनीक को सही ढंग से करने के लिए आवश्यक कदम देखें:
सूजन से पैरों में सूजन
सूजन सूजन वाले पैरों का दूसरा सबसे बड़ा कारण है, हालांकि, इन मामलों में, सूजन वाले पैर के साथ बहुत गंभीर दर्द होता है और प्रभावित अंग को हिलाने में कठिनाई होती है। सूजन के मुख्य कारणों में शामिल हैं:
1. स्ट्रोक
उदाहरण के लिए, फुटबॉल के खेल के दौरान गिरने या लात मारने जैसे पैरों की मजबूत चोटें, छोटी रक्त वाहिकाओं के टूटने और पैर की सूजन का कारण बन सकती हैं। इन मामलों में, सूजन क्षेत्र में गंभीर दर्द, काली जगह, लालिमा और गर्मी के साथ होती है, उदाहरण के लिए।
क्या करें: सूजन को कम करने और दर्द को कम करने के लिए घायल क्षेत्र में एक ठंडा संपीड़ित लागू करें और, अगर दर्द में सुधार नहीं होता है या 1 सप्ताह के बाद गायब हो जाता है, तो आपको एक आर्थोपेडिस्ट से परामर्श करना चाहिए।
2. गठिया
गठिया बुजुर्गों में सबसे आम जोड़ों की सूजन है, जो पैरों की सूजन का कारण बन सकता है, विशेष रूप से जोड़ों के साथ स्थानों में, जैसे कि घुटने, टखने या कूल्हे, और आमतौर पर दर्द, विकृति और कठिनाई प्रदर्शन आंदोलनों जैसे लक्षणों के साथ होता है। गठिया के अधिक लक्षण देखें।
क्या करें: सूजन और दर्द को दूर करने के लिए एक विरोधी भड़काऊ मरहम लगाया जा सकता है, लेकिन समस्या का निदान करने और उचित उपचार शुरू करने के लिए एक रुमेटोलॉजिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है, जिसे दवा, फिजियोथेरेपी और मामलों में किया जा सकता है। अधिक गंभीर, सर्जरी का सहारा लेना आवश्यक हो सकता है।
3. भंग
पैरों में सूजन का एक अन्य आम कारण है, इस क्षेत्र में, हड्डियों में छोटे फ्रैक्चर के लिए, विशेष रूप से ऑस्टियोपोरोसिस के रोगियों में या जिन्हें पैरों में गंभीर चोट लगी है। ये छोटे फ्रैक्चर आम तौर पर एक सामान्य फ्रैक्चर की तरह गंभीर दर्द का कारण नहीं बनते हैं, न ही उन्हें नग्न आंखों से देखा जा सकता है।
क्या करें: यदि आपको बहुत तेज आघात हुआ है और आपको ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित हैं, अगर आपको हल्के फुल्के के एक सप्ताह बाद भी सूजन में सुधार नहीं हुआ है या दर्द हो रहा है, तो आपको किसी आर्थोपेडिस्ट से सलाह लेनी चाहिए। समय के साथ खराब हो।
4. सेल्युलाईट
सेल्युलाईट त्वचा की गहरी परतों में कोशिकाओं का एक संक्रमण है और आमतौर पर तब उठता है जब आपके पैर में घाव होता है जो संक्रमित हो जाता है। सूजन के अलावा सबसे आम लक्षण, तीव्र लालिमा, 38 andC से ऊपर बुखार और बहुत तेज दर्द शामिल हैं। पता करें कि संक्रामक सेल्युलाईट के क्या कारण और कैसे होते हैं।
क्या करें: यदि समस्या का निदान करने और उचित उपचार शुरू करने के लिए लक्षण 24 घंटे से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो आपातकालीन कक्ष में जाएं, जो आमतौर पर एंटीबायोटिक दवाओं के साथ किया जाता है।
5. गहरी नस घनास्त्रता (DVT)
कम अंग घनास्त्रता किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन यह बुजुर्गों और परिवार के इतिहास वाले लोगों में अधिक आम है, और अन्य कारकों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है जैसे कि थक्के की समस्या, गतिहीन सदस्य के साथ बहुत समय बिताना, सिगरेट का उपयोग करना, गर्भवती होना या यहां तक कि गर्भ निरोधकों का उपयोग करना, विशेषकर उन महिलाओं में जिन्हें थक्के की समस्या है।
एक पैर में सूजन के अलावा, जो जल्दी से शुरू होता है, गहरी शिरा घनास्त्रता भी गंभीर दर्द, पैर को हिलाने में कठिनाई और लाली पैदा कर सकती है। यहाँ एक गहरी नस घनास्त्रता की पहचान कैसे करें।
क्या करना है: मूल्यांकन के लिए एक आपातकालीन कक्ष की तलाश करना उचित है, अगर परीक्षणों से अनुरोध किया जाता है कि वे घनास्त्रता के कारण का पता लगाएं और जटिलताओं से बचने के लिए जितनी जल्दी हो सके दवा दी जाए।