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गर्भधारण की पहली तिमाही गर्भधारण के 1 से 12 वें सप्ताह तक की अवधि होती है, और यह इन दिनों के दौरान है कि शरीर शुरू होने वाले महान बदलावों को स्वीकार करता है और लगभग 40 सप्ताह तक चलेगा, जब तक कि बच्चे का जन्म।
इस स्तर पर, महत्वपूर्ण सावधानियां हैं जो माँ को लेनी चाहिए ताकि बच्चा स्वस्थ तरीके से विकसित और विकसित हो सके।
गर्भावस्था के दौरान मुख्य सावधानियां
गर्भावस्था की शुरुआत उन अवधियों में से एक है जिसमें अधिक देखभाल की आवश्यकता होती है ताकि बच्चे का विकास सही समय पर हो सके और उसका जन्म हो सके, इसलिए इस चरण के दौरान सबसे महत्वपूर्ण देखभाल है:
- बिना डॉक्टरी सलाह के दवाएं न लें: ज्यादातर दवाओं का परीक्षण गर्भावस्था के दौरान नहीं किया गया था और इसलिए यह ज्ञात नहीं है कि वे माँ और बच्चे के लिए सुरक्षित हैं या नहीं। कुछ नाल के माध्यम से गुजरते हैं और गंभीर परिवर्तन का कारण बन सकते हैं, जैसे कि रोआकुटन। आमतौर पर एकमात्र उपाय जो गर्भवती महिला नोवाल्गिना और पेरासिटामोल ले सकती है।
- महान प्रभाव वाले व्यायाम न करें: यदि गर्भवती महिला पहले से ही चलने, दौड़ने, पिलेट्स या तैराकी जैसे किसी भी अभ्यास का अभ्यास करती है, तो वह इस प्रकार के व्यायाम को जारी रख सकती है, लेकिन उसे ऐसे व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए जिनमें कूदना, शरीर का लड़ना, अचानक शारीरिक संपर्क शामिल हो।
- मादक पेय नहीं पीना चाहिए: पूरी गर्भावस्था के दौरान महिला को किसी भी प्रकार के मादक पेय का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे भ्रूण के अल्कोहल सिंड्रोम हो सकते हैं
- अंतरंग संपर्क के दौरान एक कंडोम का उपयोग करें: भले ही महिला गर्भवती है, किसी को भी किसी भी बीमारी को पकड़ने से बचने के लिए कंडोम का उपयोग करना जारी रखना चाहिए जो बच्चे के विकास में हस्तक्षेप कर सकता है और बच्चे को दूषित भी कर सकता है, जिसके गंभीर प्रभाव हो सकते हैं, जैसा कि हो सकता है। गोनोरिया, उदाहरण के लिए।
- ड्रग्स का उपयोग न करें: अवैध दवाओं का उपयोग गर्भावस्था के दौरान नहीं किया जा सकता है क्योंकि वे बच्चे तक पहुंचते हैं और गंभीरता से उनके विकास में हस्तक्षेप करते हैं और फिर भी बच्चे को नशे की लत छोड़ देते हैं, जो उसे जन्म के समय बहुत रोता और बेचैन करता है, जिससे उसके लिए मुश्किल हो जाती है। रोजाना देखभाल;
- धूम्रपान न करें: सिगरेट भी बच्चे के विकास और विकास में बाधा डालती है और इसीलिए गर्भवती महिलाओं को धूम्रपान नहीं करना चाहिए, और न ही धूम्रपान करने वाले अन्य लोगों के बहुत करीब होना चाहिए, क्योंकि दूसरा धूम्रपान भी उनके विकास को बिगाड़ता है।
पहली तिमाही विशिष्ट देखभाल
पहली तिमाही के विशिष्ट देखभाल उपायों में शामिल हैं:
- सभी प्रसव पूर्व परामर्शों पर जाएं;
- सभी परीक्षाएं जो प्रसूति संबंधी अनुरोध करती हैं;
- सब्जियों, फलों, अनाज और डेयरी उत्पादों को अच्छी तरह से खाएं, मिठाई, वसा, तले हुए खाद्य पदार्थ और शीतल पेय से बचें;
- डॉक्टर को उसके लक्षणों के बारे में सूचित रखें;
- हमेशा गर्भावस्था की किताब को बैग में रखें, क्योंकि महिला और बच्चे के स्वास्थ्य के मुख्य पहलुओं पर ध्यान दिया जाएगा;
- ऐसे टीके लें जो गायब हैं, जैसे कि टेटनस और डिप्थीरिया के खिलाफ टीका, हेपेटाइटिस बी (पुनः संयोजक टीका) के खिलाफ;
- न्यूरल ट्यूब में खुले दोष को रोकने के लिए 14 सप्ताह तक फोलिक एसिड (5 मिलीग्राम / दिन) लें।
इसके अलावा, मौखिक स्वास्थ्य और फ्लोराइड एप्लिकेशन या स्केलिंग जैसे कुछ उपचारों की आवश्यकता का आकलन करने के लिए दंत चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करने की भी सलाह दी जाती है, जिसे गर्भावस्था की शुरुआत के बाद contraindicated किया जा सकता है।
शुरुआती गर्भावस्था की परेशानी को कैसे कम करें
इस चरण के दौरान महिला आमतौर पर सिरदर्द, स्तनों में संवेदनशीलता में वृद्धि, मतली जैसे लक्षणों को प्रस्तुत करती है और मसूड़े की सूजन के साथ एक आसान समय हो सकता है, इसलिए यहां प्रत्येक स्थिति से कैसे निपटा जाए:
- बीमारी: सुबह में अधिक बार और ज्यादातर मामलों में खतना किया जा सकता है, लंबे समय तक उपवास से बचें और सुबह बिस्तर से उठने से पहले एक टोस्ट या क्रैकर खाएं।
- स्तनों में संवेदनशीलता: स्तन आकार में बढ़ जाते हैं और मजबूत हो जाते हैं और, वजन और मात्रा में वृद्धि के कारण, समर्थन तार के बिना एक उपयुक्त ब्रा का उपयोग करना उचित है। गर्भावस्था के दौरान पहनने के लिए सबसे अच्छे कपड़े देखें।
- त्वचा में बदलाव: स्तनों और पेट की त्वचा में खिंचाव, लोच खोना और खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं, इसलिए खूब सारा मॉइस्चराइजर या एक विशिष्ट क्रीम लगाएं।
- पिग्मेंटेशन: निपल्स गहरे रंग की हो जाती हैं और पेट के पार और नाभि को पार करने वाली ऊर्ध्वाधर रेखा अधिक दिखाई देती है। मेलेस्मा के रूप में जाना जाने वाला ब्राउनिश स्पॉट चेहरे पर भी दिखाई दे सकता है। चेहरे पर इन धब्बों से बचने के लिए हमेशा सन प्रोटेक्शन क्रीम का इस्तेमाल करें।
- मौखिक स्वास्थ्य: मसूड़ों में सूजन और खून अधिक आसानी से बह सकता है। एक नरम टूथब्रश का उपयोग करने से बचने और अपने दंत चिकित्सक से मिलने के लिए।