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फाइब्रोमायल्जिया एक क्रोनिक दर्द विकार है, जो काफी सामान्य है, जिसके कारण शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द दिखाई देता है और इसका कोई इलाज नहीं है। हालांकि एक विशिष्ट कारण अभी तक ज्ञात नहीं है, यह संभव है कि फाइब्रोमायल्गिया आनुवंशिक संवेदनशीलता या शारीरिक या मनोवैज्ञानिक आघात के कारण उत्पन्न होता है, उदाहरण के लिए।
फाइब्रोमाइल्जिया के लक्षणों से राहत के लिए, डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा कुछ दवाओं का उपयोग करने, शारीरिक उपचार सत्र करने और स्वस्थ और संतुलित आहार लेने की सिफारिश की जा सकती है, उदाहरण के लिए। हालांकि इसका कोई इलाज नहीं है, उपचार व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद करता है।
फाइब्रोमायल्गिया के लक्षणों से राहत पाने के लिए, रुमेटोलॉजिस्ट और फिजियोथेरेपिस्ट के दिशानिर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है, जिन्हें संकेत दिया जा सकता है:
1. दवाई लेना
शरीर में दर्द से राहत पाने के लिए, डॉक्टर ट्रामाडोल जैसी दर्द निवारक दवा और एंटी-इंफ्लेमेटरी लेने की सलाह दे सकते हैं। हालांकि, ये दवाएं हमेशा प्रभावी नहीं होती हैं, इसलिए डॉक्टर एंटीपार्किन्सोनियन दवाओं जैसे प्रमिपेक्सोल और एंटीडिप्रेसेंट्स जैसे फ्लुओक्सेटीन की सिफारिश कर सकते हैं, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करके दर्द को कम करने में भी मदद करते हैं।
इसके अलावा, मनोचिकित्सक चिंता, अवसाद और नींद की समस्याओं को कम करने के लिए दवाओं की भी सिफारिश कर सकता है, जैसे कि एमिट्रिप्टिलाइन और ज़ोलपिडेम, और कुछ मामलों में झुनझुनी सनसनी को राहत देने के लिए प्रीगैबलिन या गैबापेंटिन की भी सिफारिश कर सकते हैं।
2. भौतिक चिकित्सा करना
आंदोलनों को बेहतर बनाने के लिए, चिकित्सीय मालिश, स्ट्रेचिंग और विश्राम अभ्यास के माध्यम से सप्ताह में कम से कम दो बार शारीरिक उपचार किया जाना चाहिए, क्योंकि यह स्थानीय एनाल्जेसिया को बढ़ावा देकर और रक्त परिसंचरण में सुधार करके लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
3. शारीरिक गतिविधि करना
शारीरिक गतिविधि भी महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको डॉक्टर और शारीरिक शिक्षक के निर्देशों का पालन करना चाहिए, ज्यादातर मामलों में व्यायाम करना जो दर्द को दूर करने और मांसपेशियों को मजबूत करने और खिंचाव में मदद करता है, जैसे चलना, तैरना और पानी एरोबिक्स, के बारे में प्रदर्शन करना सप्ताह में 3 से 5 बार, 30 से 60 मिनट तक।
4. एक्यूपंक्चर करें
आप एक्यूपंक्चर जैसे प्राकृतिक उपचार भी कर सकते हैं, जिसमें दर्द से राहत के लिए शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर सुइयां लगाने की सुविधा होती है, हालांकि फ़िब्रोमाइल्जीया में इसकी उपयोगिता और चिकित्सीय कार्रवाई पर अभी भी कोई आम सहमति नहीं है और इसलिए, इसका परिणाम कुछ हो सकता है रोगियों और अन्य नहीं।
5. स्वस्थ खाओ
फाइब्रोमायल्गिया होने की स्थिति में, लक्षणों से राहत पाने के लिए मैग्नीशियम, पोटेशियम और ओमेगा 3 से भरपूर आहार लेने की सलाह दी जाती है। इस प्रकार, कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है:
- एवोकैडो, आटिचोक और बीज जैसे मैग्नीशियम, जो मांसपेशियों को आराम करने और परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं;
- पोटेशियम, जैसे केला, सेब, बीट्स और मटर, जो मांसपेशियों की कमजोरी और ऐंठन को रोकने में मदद करते हैं;
- ओमेगा 3, जैसे सार्डिन, सैल्मन और चिया सीड्स या नट्स, जिनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी एक्शन होता है और दर्द के लक्षणों से राहत देता है।
इसके अलावा, आप गोभी और नारंगी के साथ एक प्राकृतिक रस बना सकते हैं और इसे दिन में लगभग 2 बार ले सकते हैं, क्योंकि इसके गुण मांसपेशियों को टोन करने में मदद करते हैं।
नीचे दिए गए वीडियो में फाइब्रोमायल्गिया के लक्षणों को दूर करने के लिए इन और अन्य युक्तियों को देखें:
मुख्य लक्षण
फाइब्रोमायल्गिया के लक्षण आमतौर पर कम से कम 3 महीने तक होते हैं और मुख्य रूप से शरीर में दर्द की विशेषता होती है, इसके अलावा अन्य लक्षण जैसे:
- लगातार थकान और उनींदापन;
- हाथों और पैरों में झुनझुनी सनसनी।
- आंतों में बदलाव जैसे कि दस्त और कब्ज;
- चिंता और अवसाद के लक्षण;
- कठोर मांसपेशियों;
- सिरदर्द और चक्कर आना;
कुछ रोगियों की रिपोर्ट है कि दर्द इतना तीव्र है कि उन्हें गले नहीं लगाया जा सकता है या सहलाया नहीं जा सकता है क्योंकि दर्द असहनीय हो जाता है और वे आमतौर पर सुबह में अधिक तीव्र होते हैं। फाइब्रोमाइल्गिया के मुख्य लक्षणों के बारे में और देखें।
फाइब्रोमाइल्गिया के दर्दनाक बिंदु के रूप में जाना जाने वाला कुछ स्थानों को दबाने पर दर्द सामान्य होने के बावजूद मजबूत होता है। आम तौर पर, फ़िब्रोमाइल्जी मांसपेशियों, टेंडन और लिगामेंट्स को प्रभावित करता है और इसलिए, रोगी के जीवन की गुणवत्ता को ख़राब कर सकता है, हालाँकि यह बीमारी विकृति को नहीं मारती है और न ही इसका इलाज कराती है, यदि यह समय के साथ ठीक नहीं होता है, तो यह समय के साथ खराब हो सकता है वे नैदानिक अभिव्यक्तियों में भी कमी कर सकते हैं। फाइब्रोमाइल्गिया के दर्द बिंदुओं को पहचानना सीखें।
निदान कैसे किया जाता है
फाइब्रोमायल्गिया का निदान रुमेटोलॉजिस्ट द्वारा किया जाना चाहिए और संकेतों और लक्षणों का वर्णन करके बनाया गया है। इसमें आमतौर पर 3 महीने के लिए 3 से 6 अलग-अलग क्षेत्रों में गंभीर दर्द की उपस्थिति शामिल होती है या शरीर के 7 या अधिक विभिन्न क्षेत्रों में कम गंभीर दर्द भी होता है जो कम से कम 3 महीने तक रहता है।
इसके अलावा, आपका डॉक्टर फाइब्रोमाएल्जिया के समान लक्षण दिखाने वाले रोगों का पता लगाने के लिए परीक्षणों की सिफारिश कर सकता है।