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लैब्रिंथाइटिस आहार कान की सूजन से लड़ने और चक्कर के हमलों की शुरुआत को कम करने में मदद करता है, और चीनी, पास्ता को सामान्य रूप से कम करने पर आधारित होता है, जैसे कि ब्रेड और पटाखे, और नमक।
दूसरी ओर, किसी को सब्जियों, चिया बीज, सार्डिन, ट्यूना और नट्स जैसे विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि करनी चाहिए, जो विटामिन और ओमेगा -3 से भरपूर होते हैं।
भूलभुलैया के लिए अच्छे खाद्य पदार्थ मुख्य रूप से ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं जैसे कि सामन, सार्डिन या चिया बीज, उदाहरण के लिए, क्योंकि वे विरोधी भड़काऊ हैं और कान में सूजन से लड़ने में मदद करते हैं। इसके अलावा शरीर को मजबूत बनाने के लिए सब्जियों, फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर आहार का सेवन करना भी महत्वपूर्ण है।
खाद्य पदार्थ जो भूलभुलैया में सुधार करते हैं
खाद्य पदार्थ जो भूलभुलैया को बेहतर बनाते हैं, वे सूजन को कम करते हैं और ओमेगा -3 s से भरपूर होते हैं, जैसे:
- सामान्य रूप से फल और सब्जियां, क्योंकि वे विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं जो परिसंचरण में सुधार करते हैं और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं;
- चिया, अलसी, तिल, सूरजमुखी और कद्दू जैसे बीज;
- ओमेगा -3 से समृद्ध मछली, जैसे सामन, टूना और सार्डिन;
- तिलहन, जैसे मूंगफली, मूंगफली, बादाम, नट्स;
- अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल;
- एवोकाडो;
- पूरे खाद्य पदार्थ, जैसे कि ब्राउन राइस, साबुत अनाज पटाखे और पास्ता।
इसके अलावा, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना और हर 3-4 घंटे खाने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है, ताकि रक्त शर्करा में बड़े उतार-चढ़ाव से बचा जा सके और इस तरह संकट की शुरुआत को रोका जा सके।
खाद्य पदार्थ जो भूलभुलैया को बदतर बनाते हैं
खाद्य पदार्थ जो भूलभुलैया को बदतर कर देते हैं और इसलिए इनसे बचा जाना चाहिए:
- चीनी और मिठाई, जैसे कैंडीज, चॉकलेट, आइसक्रीम और डेसर्ट;
- सफेद आटा, जैसे कि गेहूं का आटा, सफेद ब्रेड, पटाखे और स्नैक्स;
- नरम पेय, जैसे शीतल पेय और रस, मुख्य रूप से औद्योगीकृत वाले;
- उत्तेजक पेय, जैसे कि कॉफी, ग्रीन टी, ब्लैक टी, मटका, मेट चाय, चिंराओ और एनर्जी ड्रिंक;
- तले हुए खाद्य पदार्थ, जैसे कि पेस्ट्री, स्नैक्स, कोक्सीनहा;
- प्रसंस्कृत मांस, जैसे सॉसेज, सॉसेज, बेकन, सलामी, हैम, टर्की स्तन और बोलोग्ना;
- नमक और नमक युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे रेडी-डिसाइड या पाउडर सीजनिंग, इंस्टेंट नूडल्स और फ्रोजन रेडी फूड;
- मादक पेय।
नमक कान में दबाव बढ़ाता है, चक्कर आने की भावना को बढ़ाता है, जबकि मिठाई और आटा सूजन को बढ़ाते हैं और रक्त शर्करा में बड़े उतार-चढ़ाव का कारण बनते हैं, जो रक्त शर्करा है, जो भूलभुलैया पैदा करता है। भोजन को सीज़न करने के लिए, लहसुन, प्याज, तुलसी, दौनी और अजवायन जैसे सुगंधित जड़ी-बूटियों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। सीजन के लिए इन और अन्य जड़ी बूटियों का उपयोग करने का तरीका देखें।
उपचार को पूरक करने के लिए, डॉक्टर को दवाओं को निर्धारित करना भी आम है जो भूलभुलैया के इलाज में मदद करते हैं। यहां देखें सबसे ज्यादा इस्तेमाल किए जाने वाले उपाय।