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नाखूनों को तेजी से बढ़ने के लिए, एक मजबूत आधार लगाने, अधिक प्रोटीन और बायोटिन खाने से उन्हें मजबूत करना महत्वपूर्ण है, लेकिन उदाहरण के लिए, पेंटागार जैसे बाल और नाखून विकास को मजबूत करने और सुविधाजनक बनाने के लिए एक पूरक लेना भी उपयोगी है।
नाखून आमतौर पर प्रति दिन लगभग 0.1 मिमी बढ़ते हैं, जो प्रति माह लगभग 2 से 3 मिमी के बराबर है और इसलिए, अपने नाखूनों को साफ और हाइड्रेटेड रखना महत्वपूर्ण है, सफाई उत्पादों के संपर्क से बचें और न काटें नाखून।
अपने नाखूनों को स्वस्थ और दृढ़ रखने से आपके नाखून तेजी से बढ़ सकते हैं, इसलिए आपके नाखूनों को तेजी से बढ़ने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1. एक मजबूत आधार का उपयोग करें
नाखूनों को तेजी से बढ़ने के लिए, नाखून को मजबूत बनाने या सख्त करने वाले बेस और नाखून को मजबूत बनाने वाले तेल का उपयोग करके उन्हें मजबूत करना महत्वपूर्ण है, जो न केवल नाखून को मजबूत करने में मदद करते हैं, बल्कि इसे पोषण भी करते हैं, इसे टूटने या फैलने से रोकते हैं।
2. ज्यादा प्रोटीन, जिंक और बायोटिन का सेवन करें
कुछ खाद्य पदार्थों की खपत बढ़ने से आपके नाखूनों को तेजी से और मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है, और यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने समृद्ध खाद्य पदार्थों की खपत बढ़ाएँ:
- प्रोटीन: चिकन, अंडे, नट्स, समुद्री भोजन, सोया, अनाज और हल्का जिलेटिन;
- बायोटिन: बादाम, मूंगफली, अंडा, गाजर, फूलगोभी और हेज़लनट;
- जस्ता: काजू, हरी बीन्स, दुबला मांस, झींगा मछली और सीप।
3. अपने नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए सप्लीमेंट लें
पोषण की खुराक लेने से आपके नाखूनों को मजबूत बनने और तेजी से बढ़ने में मदद मिलेगी, क्योंकि उनमें विटामिन और खनिज होते हैं जो नाखून विकास में मदद करते हैं और साथ ही आहार में संभावित विटामिन की कमी का इलाज करते हैं।
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4. अपने नाखूनों को मॉइस्चराइज़ और सुरक्षित रखें
हाथों और नाखूनों के लिए एक अच्छी मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करने से न केवल हाथों के बल्कि नाखूनों और क्यूटिकल्स के भी हाइड्रेशन को बनाए रखने में मदद मिलती है, जिससे नाखून अधिक पोषित और मजबूत होते हैं, जो लंबे समय में इसे आसानी से टूटने या बिखरने से बचाता है।
इसके अलावा, पालन करने के लिए एक और महत्वपूर्ण टिप रबर के दस्ताने के साथ अपने हाथों की रक्षा करना है जब भी घर के काम करते हैं जैसे कि घर की सफाई, कपड़े या बर्तन धोना, जहां आपको अपने हाथों को सफाई उत्पादों और पानी के संपर्क में रखने की आवश्यकता होती है, जो छोड़ देता है सबसे संवेदनशील और भंगुर नाखून।
5. एसीटोन से बचें
नेल पॉलिश को हटाने में एसीटोन उत्कृष्ट है, लेकिन यह आपके नाखूनों को भी सूखता है और इसीलिए आपको हमेशा एसीटोन के बिना नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग करना चाहिए, क्योंकि इसमें आपके नाखूनों के लिए कम आक्रामक रसायन होते हैं।
ये छोटे-छोटे टिप्स हैं जो आपके नाखूनों को मजबूत और स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं, जो लंबे समय में नाखून बढ़ाने में मदद करते हैं। यह भी देखें कि आप नाखूनों को मजबूत करने के लिए घरेलू उपचार में घरेलू और प्राकृतिक उपचार का उपयोग करके अपने नाखूनों को कैसे मजबूत बना सकते हैं।